Kalbimize yapacağımız en büyük iyilik sağlıklı beslenmektir. Şimdiden doğru besinlere yer vermek ilerleyen yaşlarda kalp ve damar sağlığımıza en güzel ve en değerli yatırım olacaktır.
Kalbimize yapacağımız en büyük iyilik sağlıklı beslenmektir. Şimdiden doğru besinlere yer vermek ilerleyen yaşlarda kalp ve damar sağlığımıza en güzel ve en değerli yatırım olacaktır.
İşte kalp dostu besinler:
"BERRY"GİLLER
Böğürtlen, karadut, ahududu, çilek, yabanmersini, kızılcık gibi meyvelerin minik boyları bizleri yanıltmasın! Kötü huylu kolestrolümüze savaş açıyor, kalp damar kalitemizi arttırıyor.
YAĞLI TOHUM
Kalbi besleyen muhteşem 3 lü ceviz-fındık-badem! Yüksek polifenol içeriğiyle kalp hastalıklarından korunmada güçlü rol oynaması ile bilinirler.
YUMURTA
Son yılarda yapılan bilimsel çalışmalar da günde 1 yumurta yiyen bireylerin kalp hastalıkları ve inmeye yakalanma risklerinin daha düşük olduğunu göstermektedir.
BALIK
Özellikle somon uskumru ton balığı gibi yağlı balık türlerinin yüksek omega 3 içeriğinden yararlanmak için haftalık 2 porsiyon tüketime yer vermek gerekiyor.
YULAF- ÇAVDAR - TAM TAHIL
Kalp dostu ünvanını almasındaki en büyük etken çözünür lif içeriğinin yüksek olması! Sihri ise içerisindeki vitamin-mineraller ile birlikte ‘beta glukan’ dan geliyor!
