Şişmanlık kadar aşırı zayıflık da bi çok sağlık sorununu beraberinde getirir.
- ilk yapmanız gereken bir dahiliye hekimine başvurmak ve gerekli tetkikleri yaptırmaktır. Sebep bir sağlık sorunu kaynaklı ise istediğiniz kadar yiyin kilo alamazsınız. Mutlaka önce bir sorun olmadığından emin olmak gerekir. Ondan sonra diyetisyene tahliller ile başvurulmalıdır.
- İştah kontrolü gis ve sss(santral sinir sistemi), adrenaller ve pankreas tarafından sağlanır. Vücutta endokrin ve metabolik bozukluk olup olmadığına bakılmalıdır.
- Bir diğer sebep hormonal nedenlere bağlı olarak kilo alamama durumunuz vardır. Tiroit hormonları ve böbreküstü bezlerinin çalışma durumu bu soruna yol açabilir.
- Bağırsaklarınızda parazit vardır ve tükettiğiniz besinleri sizinle paylaşır. Gaita (dışkı) testi ile bağırsaklarda parazit olup olmadığı test edilebilir. Bunun için bir gastroenterolog ile görüşmelisiniz.
- Genetik olarak metabolizması hızlı çalışan grupta olabilirsiniz. Herhangi bir sağlık sorununuz yoktur , sadece harcadığınız enerji aldığınızdan fazladır. Tek yapılması gereken kalorili besinleri arttımaktır.
- Sigara içiyorsanız bu durum besinlerin gerçek kokusunu ve tadını algılamanıza mani olarak iştahını baskılar. Ayrıca sigara metabolizmanızı hızlandırdığı için aldığınız harcadığınızı karşılamıyordur. Yapılması gereken; sigarayı bırakmak.
- Yaşanılan bir stres, üzüntü, travma ile iştah kapanmıştır. Sorun psikolojiktir.
- Amaç harcanan kaloriden fazla kalori almaktır ancak doğru öğün saatlerinde doğru besinler tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo alımı gerçekleşmelidir. Küçük hacimli ancak yüksek enerjili besinler tüketerek bu mümkün olacaktır.
